Sonnolenza, ansia, stanchezza, irritabilità, difficoltà di concentrazione, mal di testa, inappetenza e sbalzi di umore: con l’arrivo della primavera e con l’ora legale questi i sintomi di migliori di italiani.
L’arrivo della bella stagione si porta sempre dietro un certo disagio, definito proprio “mal di primavera“.
Una vera e propria sindrome che, secondo gli esperti, colpisce circa 2 milioni di italiani ogni anno, con maggior frequenza nelle donne.
I nuovi ritmi dell’ambiente esterno sembrano impegnativi e per il corpo allinearsi non è un’operazione semplice, il riadattamento ormonale e metabolico dell’organismo alle nuove condizioni climatiche, può tradursi in:
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spossatezza.
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disturbi del sonno .
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Disattenzione
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Irritabilità.
Le persone più sensibili e predisposte, possono anche provare sbalzi di umore e malinconia.
Nella maggior parte dei casi il mal di primavera è un disagio passeggero, a cui puoi rimediare facendo delle mosse semplici e naturali, che ridaranno energia al tuo corpo
qualche buona abitudine come fare movimento, mettere il corpo in moto aiuta l’umore.
Fare attività fisica quotidiana o una semplice camminata all’aria aperta, soprattutto al mattino, aiuta a liberare la mente e stimola le endorfine, fondamentali alleate del tuo buon umore. Passare il tempo fuori casa alla luce del sole aiuta la pelle a sintetizzare vitamina D, fondamentale per combattere malinconie e depressioni tipiche del mal di primavera.
Anche andare prima a letto può aiutare ad attutire il colpo della primavera e smorzare l’ora legale. Tra i consigli anche vestirsi a strati per evitare malanni a causa degli sbalzi d’umore. Per ultimo ma non meno importante, gli esperti danno come consiglio quello di rallentare i ritmi quotidiani,
La primavera è una delle stagioni che mette più a rischio non solo la salute fisica, ma anche quella psicologica. Con l’arrivo della primavera dedica più tempo a te stesso
